Не у всех есть время посещать тренажерный зал. При комплексном подходе возможно добиться отличных результатов, занимаясь и дома. Обязательным в этом случае является покупка необходимого оборудования. Кроме этого, нужна одежда для тренировок и в случае постановки целей, подразумевающих значительные достижения, например снижение излишней жировой массы тела или напротив — наращивание мышечной, может понадобиться специальное питание и пищевые добавки. Все эти товары можно приобрести в спортивном Интернет-магазине.
Спортивное оборудование
Вопреки расхожему мнению, распространенному среди завсегдатаев фитнес-залов, эффективно заниматься можно и в домашних условиях, и для этого вовсе необязательно отводить в квартире отдельную комнату для тренажеров. Минимальный набор спортсмена, тренирующегося дома, должен включать турник, штангу и гантели. Турник монтируется в дверном проеме, штанга должна иметь набор весов, а гантели лучше приобрести разборные, в таком случае хватит пары штук. Мужчины могут дополнительно купить скамью для занятий со штангой. Кардиотренажеры не являются предметами первой необходимости, когда речь идет о здоровом спортсмене. Бегать можно и на улице, если есть такое желание. Однако если хочется иметь более расширенные возможности для занятий в условиях городской квартиры, одного кардиотренажера будет вполне достаточно, например элиптического.
Что касается спортивной одежды, то обязательными являются качественные кроссовки. Все типы физических нагрузок, будь то силовые или кардиозанятия, требуют обеспечения устойчивости стопы, в противном случае значительно возрастает риск получения травмы, говорить о правильной технике выполнения упражнений в обуви, не отвечающей требованиям, предъявляемым к ней в спорте, говорить не приходится.
