Красивое атлетически сложённое тело во все времена было эталоном привлекательности и признаком здоровья и успешности. Добиться желаемых результатов в фитнесе можно и занимаясь дома, однако получить по истине красивую фигуру удастся только в специализированном спортивном клубе, который предлагает для этого целый ряд услуг.
Тренажерный зал
Основой любого фитнес-центра является зал для силовых тренировок. Проработкой основных групп мышц можно заниматься как самостоятельно, так и с помощью личного тренера, который не только составит индивидуальную программу тренировок, но и разработает, к тому же, план питания в соответствии с целями и задачами, которые стоят перед начинающим спортсменом.
Помимо силовых занятий каждый фитнес-зал имеет зону для кардио-тренировок, в которую входят вело- и эллиптические тренажёры и беговые дорожки.
Групповые занятия
Для женской половины клуба организуются занятия в группах различной направленности: йога, пилатес, стрейч, шейпинг. Помимо этого в большинстве клубов предлагаются танцевальные программы: беллиданс, латиноамериканские танцы, стрип-пластика, для самых маленьких посетительниц в некоторых фитнес-центрах организуются балетные группы. Посещение данного вида занятий позволяет добиться гармоничной фигуры за счет регулярной проработки всех групп мышц, развития гибкости и снижения излишней жировой массы тела, а в результате воздействия на организм мягких кардио-нагрузок происходит общее оздоровление и повышение жизненного тонуса.
Фитнес-бар и сауна
После тяжелых силовых тренировок рекомендуется посещение сауны, которая присутствует во всех фитнес-клубах. В баре же предлагается восполнить потраченный во время занятий энергетический запас специальными фруктово-ягодными напитками, обогащенными легко усвояемыми углеводами и витаминами.
